Pérdida de memoria
3.7. Pérdida de memoria
La memoria es el almacén del cerebro donde usted guarda la información que adquiere a lo largo de la vida. Este almacén tiene
varios compartimentos. La
memoria de corto plazo
guarda la información que acaba de conocer, como por ejemplo el nombre
de alguien que le acaban de presentar. La
memoria reciente
llega un poco más lejos y almacena lo que ha pasado en el día.
La
memoria remota
recuerda lo sucedido hace tiempo, incluso en la niñez.
La pérdida de memoria que se inicia poco a poco puede tener que ver con hacerse mayor y, en la mayoría de los casos, es
normal. Cuando estos olvidos empiezan a afectar a su vida diaria y además se acompañan de otros problemas (dificultad para
saber el día en que está o encontrar lugares conocidos, o para entender lo que lee o hacer cálculos), puede estar ante una
enfermedad que se llama demencia. Existen otras enfermedades en las que se altera la memoria, como en el alcoholismo
y la trombosis cerebral. Algunos medicamentos, como las pastillas para dormir, pueden disminuir la memoria.
¿Qué puede hacer?
O
Si recuerda bien las cosas de hace tiempo pero olvida las
cosas recientes como, por ejemplo, lo que cenó ayer, o
no recuerda una palabra, pero al final le sale y no tiene
problemas para realizar actividades complejas (por
ejemplo, preparar la comida de Navidad, hacer las cuentas
del banco, etc.) y no nota que el problema de los olvidos
avance, no se preocupe, usted no tiene demencia, pero
puede ayudarse ejercitando su memoria.
O
Algunos trucos son:
– Utilice una libreta de notas o una agenda para anotar
todo lo que desee recordar: encargos, compras, fechas,
etc. Repase sus notas de vez en cuando.
– Lea mucho. Haga pasatiempos.
– Utilice las nuevas tecnologías (el ordenador, el teléfono
móvil, la cámara digital) o los juegos de toda la vida
(dominó, cartas, etc.).
– Repase fotografías y explique lo que recuerde de
ellas.
– Manténgase activo, no deje que le hagan cosas que
usted sabe y puede hacer, y colabore en las tareas de
su casa.
– No se aísle. Salga. Mantenga su círculo de amistades.
Participe en el centro para personas mayores.
– Si le gusta viajar, hágalo. Prepárese los viajes.
– Averigüe si en su zona se hacen talleres de memoria.
Apúntese y participe.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si está preocupado por su memoria o considera que esta
pérdida puede ser debida a un problema serio.
O
Si se olvida de las cosas mucho más a menudo que antes.
O
Si no encuentra las palabras para lo que quiere decir y
repite frases o historias en la misma conversación.
O
Si familiares y amigos le aconsejan que consulte sus
pérdidas de memoria.
O
Si con frecuencia le cuesta saber la fecha del día o se pierde
en lugares conocidos.
O
Si se olvida de cómo hacer las cosas que usted ha hecho
muchas veces.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://es.familydoctor.org/condicion/demencia/
O
http://www.ibanezyplaza.com/Biblio/PDFs/SN
O
https://www.nia.nih.gov/health/mala-memoria-
reconozca-cuando-debe-pedir-ayuda
O
https://www.alz.org/alzheimer-demencia/que-es-la-
demencia?lang=es-MX
O
https://www.youtube.com/watch?v=-rj
O
https://www.ceafa.es/es/el-alzheimer/la-enfermedad-
alzheimer
Un momento
que lo anoto.