La vida después de un infarto
Enfermedades cardiovasculares y de la sangre
10.5. La vida después de un infarto
Durante el
infarto de miocardio
el corazón sufre un daño al quedarse una parte sin sangre. Cuanto mayor sea esa zona
y cuanto más tiempo esté sin riego sanguíneo, más difícil será la recuperación. A pesar de ello, la mayoría de las personas
se recuperan: pueden regresar a su trabajo y volver a llevar una vida activa y satisfactoria.
Su médico o médica le ayudará. Le realizará controles, le pondrá tratamiento y le dará consejos. Pero usted también tendrá
mucho por hacer.
¿Qué puede hacer?
O
Para evitar recaídas:
–
Olvide el tabaco para siempre
. Los pacientes con
infarto, cuando dejan de fumar, tienen menos recaídas.
–
Vigile su peso
, evite el sobrepeso. Evite los alimentos
con grasa y dulces.
–
Intente hacer ejercicio
. Antes de empezar consulte a su
médica o médico.
O
Como norma general, el ejercicio ha de ser suave y
regular. Lo mejor es caminar. Puede empezar con paseos
cortos de
5-10
minutos, ir aumentando el tiempo. Una
buena meta es llegar a caminar
1
hora al día.
O
Por norma general, durante el ejercicio, su frecuencia
cardíaca no debe superar las siguientes pulsaciones:
220
-edad en años x
0
,
8
. Ejemplo: una persona de
70
años
no debe superar las
120
pulsaciones por minuto.
– Si es
diabético
, controle el azúcar de su sangre.
La dieta y el ejercicio físico le ayudarán.
– Controle su
presión arterial
. Reduzca la sal en sus
comidas. Evite los alimentos enlatados y precocinados.
Para beber, elija agua con poco sodio.
– Vigile su
colesterol
. Evite alimentos con mucha grasa.
Cocine con aceite de oliva. Es mejor la leche y sus
derivados desnatados. Procure consumir más pescado
que carne. Reduzca el consumo de repostería y bollería.
– Evite el exceso de
alcohol
. Nunca beba más de
1-2
copas de vino o cerveza al día.
– En general, puede tener relaciones sexuales a partir
de las
2
semanas del infarto, si su cardiólogo no ha
especificado nada en contra. Lo mejor es preguntarlo
antes de comenzar a tenerlas.
– Si tras el infarto usted no ha tenido complicaciones,
podrá conducir a partir de la cuarta-sexta semana
siempre que la conducción no le represente una
sobrecarga emocional. Al principio evite los trayectos
largos.
– Su cardiólogo o cardióloga le indicará cuándo puede
incorporarse a su trabajo.
– No olvide sus
medicamentos
. Siga siempre las
indicaciones médicas.
O
Si le vuelve a doler:
– Interrumpa lo que esté haciendo. Si está en casa, lo
mejor es sentarse o acostarse.
– Póngase un comprimido de nitroglicerina o una pulsión
de espray de nitroglicerina debajo de la lengua. Si a los
5
minutos el dolor continúa, póngase una segunda
dosis. Si pasados otros
5
minutos el dolor persiste,
póngase la tercera dosis. Acuda al servicio médico
más próximo o
llame al
112
.
– Lleve siempre consigo los comprimidos o el espray de
nitroglicerina.
– Mantenga los comprimidos en un envase de plástico,
protegidos de la luz.
– Tenga en cuenta la fecha de caducidad de los
comprimidos.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Debe acudir o llarmar lo antes posible
a su centro de Atención Primaria o
al
112
en caso de:
– Sentir dolor en el pecho o
palpitaciones.
– Sensación de falta de aire.
– Cansarse cada vez más.
¿Dónde conseguir más información?
O
http:/fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-fisico.
html
O
http://fundaciondelcorazon.com/ejercicio/ejercicio-
fisico/3175-cardiopatia-isquemica.html
O
https://es.familydoctor.org/condicion/ataque-cardiaco/
O