Dolor en las pantorrillas al andar
Enfermedades cardiovasculares y de la sangre
10.7. Dolor en las pantorrillas al andar
El dolor que aparece en las pantorrillas al caminar y que rápidamente se alivia al pararse se llama claudicación intermitente y
suele deberse a que no llega bien la sangre a las piernas. El dolor suele aparecer siempre tras caminar una distancia parecida.
La causa está en las arterias que llevan la sangre a las piernas. Estas arterias son más estrechas debido a la
arteriosclerosis
,
producida por el cúmulo de grasa. Cuando los músculos hacen ejercicio, necesitan más sangre y las arterias enfermas no son
capaces de hacerla llegar.
Es más frecuente en hombres. Las personas fumadoras o con diabetes mal controlada es más probable que presenten
este problema.
¿Qué puede hacer?
O
Para mejorar su enfermedad, es
imprescindible
dejar
de fumar
.
O
El
ejercicio físico
mejora la circulación. Ha de ser
programado e ir poco a poco. Consiste en caminar hasta
que aparece el dolor. En ese momento se para. Cuando
el dolor desaparece, vuelva a caminar. Es conveniente
realizar
30-60
minutos de ejercicio al día. Cada vez será
capaz de caminar distancias más largas sin dolor.
O
La natación y la bicicleta son también beneficiosas.
O
Controle su
peso,
cualquier kilo de más es perjudicial
para sus piernas.
O
Cuide su
dieta
. Evite las grasa y los dulces. Coma más
fruta y verdura. Si come algo entre horas, elija una fruta.
O
Controle su
presión arterial
. Si la tiene alta, cumpla con el
tratamiento indicado por su médico. Evite el exceso de sal.
O
Conozca sus niveles de colesterol.
Su médica o médico le
informará si está elevado y qué debe hacer para reducirlo.
O
Si es
diabético
, procure llevar un buen control de su
azúcar en la sangre.
O
Elija
ropa cómoda
. Evite las prendas apretadas y los
cinturones, así como llevar medias o calcetines que hagan
presión en las piernas
O
Cuide sus pies.
Utilice calzado cómodo y calcetines
holgados de algodón. Sea muy cuidadoso al cortarse
las uñas. Es mejor usar cortaúñas.
O
Protéjase del frío.
Los cambios bruscos de temperatura
empeoran la circulación.
O
Si tiene frío en las piernas o en los pies, no los ponga muy
cerca de un fuente de calor; abríguese y póngase en una
habitación caliente.
¿Cuándo debe consultar
a su médico/a de familia?
O
Si la distancia que recorre sin dolor es cada vez más corta.
O
Si el dolor persiste con el reposo.
O
En caso de hacerse alguna herida en las piernas.
O
Si observa zonas negras en los dedos de los pies o en los
pies.
O
Debe acudir a un
servicio de urgencias o llamar al
112
:
– En caso de dolor brusco en una pierna.
– Si la pierna cambia de color, se vuelve pálida y fría.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://medlineplus.gov/spanish/ency/
patientinstructions/
http://es.familydoctor.org/condicion/enfermedad-
arterial-periferica-y-claudicacion/
O
https://www.discapnet.es/areas-tematicas/salud/
enfermedades/enfermedades-discapacitantes/
claudicacion-intermitente