Fibromialgia
Enfermedades del aparato locomotor
14.13. Fibromialgia
La
fibromialgia
es una enfermedad crónica que ocasiona cansancio generalizado y dolor
generalmente no articular de múltiples sitios del cuerpo (figura
1
).
A veces también puede causar rigidez, hormigueos, sensación de hinchazón en manos y pies,
jaquecas, dolores en la menstruación, molestias digestivas, sequedad de boca, ansiedad, depresión
y trastornos del sueño.
No tiene una causa conocida y los síntomas pueden aparecer y desaparecer, en ocasiones
dependiendo de su estado de ánimo o grado de ansiedad.
Los análisis de sangre y las radiografías son normales y sirven fundamentalmente para descartar que
haya otras enfermedades.
No existe un tratamiento que produzca la curación definitiva de esta enfermedad, pero tiene que saber que
no representa
una amenaza para la vida, no causa deformidad, ni le va a producir invalidez.
Es más frecuente en mujeres, pero puede afectar también a los hombres.
¿Qué puede hacer?
O
Conozca su enfermedad, confíe en su médico y siga sus
indicaciones. Es esencial e imprescindible para conseguir
un buen resultado del tratamiento.
O
Es fundamental el ejercicio físico.
No es necesario hacer
ejercicios especiales ni sofisticados, es suficiente con
andar, bailar, etc. La natación, los ejercicios en el agua o
la bicicleta estática también son una buena alternativa.
O
Empiece poco a poco: primero
5
minutos al día y luego
vaya aumentando el tiempo de ejercicio cada día.
O
Cuando esté mejor y ya camine
30
o
60
minutos al día,
puede intentar algo más fuerte. Un poco de dolor en
los músculos después del ejercicio es normal, pero un
dolor muy fuerte puede ser una señal de que ha hecho
demasiado esfuerzo con sus músculos.
O
Para que el ejercicio le pueda ayudar, lo tiene que hacer
regularmente. Así disminuirá su dolor y podrá dormir
mejor de noche. En algunas personas, el ejercicio hace que
el dolor desaparezca por completo.
Lo importante es que
empiece a hacer ejercicio y que no deje de hacerlo.
O
Evite los factores que sobrecarguen huesos y músculos
,
como la obesidad o el sobrepeso.
O
Tenga una actitud positiva.
Como en todas las
enfermedades crónicas, es fundamental una actitud
positiva ante las cosas de cada día. Valore siempre lo que
consigue y no se desanime por lo que queda por hacer.
O
Trate de mantener una actividad constante todos los días.
O
Puede serle de utilidad aprender
técnicas de mejora
del sueño y de relajación
muscular o ejercicios de
respiración.
O
Evite las sustancias que causan problemas al dormir, como
el alcohol y el café.
O
Coma bien, masticando los alimentos en un ambiente
relajado. Haga una alimentación sana y equilibrada.
O
En caso de dolor, puede utilizar el calor local (almohadilla
eléctrica, duchas o bolsa de agua caliente) o los masajes
con chorros de agua.
O
No existe una terapia
uniformemente efectiva,
el tratamiento debe
individualizarse.
O
En algunos casos, su médica
o médico puede indicarle
ciertos
medicamentos
.
Siga sus recomendaciones
correctamente. Los
antinflamatorios o relajantes
musculares y, en ocasiones, los
antidepresivos
pueden mejorar los síntomas.
O
Si tuviera problemas de sueño o depresión, infórmese
de qué medidas le pueden ayudar. La medicación puede
mejorar los problemas de insomnio
o depresión intensa.
O
No es bueno aprovechar los momentos de mejoría para
hacer sobreesfuerzos.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si sufre empeoramiento de los síntomas (depresión,
dolores intensos, insomnio).
O
Si tiene problemas con el tratamiento.
¿Dónde conseguir más información?
O
Consulte con la asociación más cercana a su domicilio. En
muchas ciudades existen grupos de apoyo para personas
con su problema.
O
www.afibrom.org
O
https:///medlineplus/spanish.gov/ency/article/
000427
.htm
O
www.ser.es/pacientes/enfermedades_reumaticas/
fibromialgia.php
Figura
1