Dolor en el talón. Fascitis plantar. Espólón calcáneo
Enfermedades del aparato locomotor
14.16. Dolor en el talón. Fascitis plantar.
Espolón calcáneo
Hay muchas causas de dolor en el área del
talón
, pero la más frecuente es la inflamación de una membrana o banda de la
planta del pie (fascia plantar) en la zona del talón. Se denomina
fascitis plantar
.
El síntoma más importante que produce la fascitis plantar es el dolor en la planta del pie, fundamentalmente al caminar,
cuando el talón toca el suelo. Con frecuencia provoca la aparición de un
espolón calcáneo
, que es un pequeño crecimiento del
hueso donde la fascia plantar se engancha con el talón
.
El que exista un espolón no quiere decir que tenga una inflamación, pues hay personas que tienen espolón sin dolor alguno en
la planta del pie.
El dolor puede ser más intenso al iniciar la deambulación o después de un reposo prolongado, pero mejora un tiempo después
de iniciar el movimiento, ya que caminar estira la fascia.
Si no hay mejoría con el tratamiento conservador, puede ser necesario realizar una infiltración con corticoides.
¿Qué puede hacer?
O
Evite apoyar el pie.
O
Disminuya su actividad
o ejercicio.
O
Evite ir descalzo, ya que hacerlo puede forzar más la fascia.
O
Evite la obesidad y el sobrepeso.
O
Utilice
zapatos
de tacón bajo, pero que no sean
totalmente planos.
O
Utilice
taloneras
de espuma o silicona, que amortiguan el
golpe al caminar y hacen de almohadillas para el talón.
O
En ocasiones puede ser útil usar una férula nocturna para
mantener la fascia estirada mientras duerme.
O
Aplíquese
hielo
durante unos
20
minutos varias veces
al día en la zona de mayor dolor. Puede utilizar una
pequeña botella de plástico llena de agua congelada.
O
Si lo precisa, puede utilizar
analgésicos
como el
paracetamol (
500
-
1
.
000
mg cada
8
-
12
horas). Si el dolor
no mejora, la
infiltración
de medicamentos en el talón
puede ser eficaz.
O
Puede realizar ejercicios de estiramiento de la planta del
pie: estirar el pie flexionándolo hacia arriba y hacia abajo
(puede ayudarse de una toalla) o masajear suavemente,
con la pierna cruzada, la planta, empezando desde la
base de los dedos hasta el talón provocando su flexión.
O
La cirugía se utiliza excepcionalmente.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Cuando, a pesar del tratamiento, no mejoran o empeoran
sus síntomas.
O
Si la molestia persiste durante más de
15
días.
¿Dónde conseguir más información?
O
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/
007021
.htm
O
https://es.familydoctor.org/condicion/fascitis-
plantar/?adfree=true
O
www.foothealthfacts.org/footankleinfo/heel-pain.htm