Depresión. Distimia
4.4. Depresión. Distimia
La depresión es una enfermedad que afecta al estado de ánimo. Sin embargo, todos los estados de ánimo con tristeza no son
depresiones. Solo los profesionales preparados, como su médica o médico, pueden ayudarle a saber si realmente está
padeciendo esta enfermedad.
Los
síntomas
más comunes son: tristeza, fatiga, pérdida del apetito, deseo de estar solo, pensamientos de culpa, ruina o
inutilidad e incapacidad para disfrutar. En la edad infantil y en la adolescencia pueden aparecer también: irritabilidad,
cambios del comportamiento, ansiedad, miedo, quejas reiteradas de malestar en el cuerpo, dolor abdominal o de cabeza.
La depresión puede deberse a problemas personales, familiares, laborales, etc., pero en ocasiones se debe a otra enfermedad
o no se identifica una causa.
Una depresión no indica debilidad de la persona que la padece y su curación no depende de su voluntad.
En muchas ocasiones se puede solucionar sin tomar medicamentos.
La duración del tratamiento con medicamentos suele ser de
6
a
9
meses, o más. Cuando los síntomas de depresión no son
intensos y duran más de
2
años recibe el nombre de
distimia
.
¿Qué puede hacer?
O
Pida ayuda
a sus familiares y amigos. Deje que le ayuden.
O
Intente explicarles sus sentimientos y las causas que,
según usted, le han llevado a esta situación, cómo ve
su vida personal, familiar, laboral, social.
O
Debe saber que los pensamientos negativos como la
desesperanza, la dificultad para encontrar sentido a la
vida, etc., son síntomas de la propia enfermedad.
O
Evite el aislamiento.
Salga de casa, aunque inicialmente
no le apetezca, pasee, haga ejercicio. Haga actividades en
las que note que se siente mejor.
O
Tome conciencia de los
aspectos positivos
de su vida.
O
Fíjese metas realistas, establezca prioridades y haga lo que
pueda, cuando pueda. Reanude las responsabilidades
poco a poco.
O
Evite tomar decisiones importantes sobre su vida hasta que
no se encuentre mejor.
O
Consumir alcohol u otras drogas solo empeorará su problema.
O
Duerma siguiendo un horario regular.
O
La mejora es lenta y progresiva. Sentirse mejor necesita
tiempo. Si a pesar de todo no lo consigue, informe a su médico
de su estado de ánimo y confíe en él. Acuda a las citas, y si le
receta una medicación, tómela según le haya indicado.
CONSEJOS PARA LOS FAMILIARES
O
La depresión es una enfermedad que puede ser grave y
cambiar temporalmente la vida personal y familiar.
O
Con frecuencia, los enfermos no reciben la comprensión
familiar y social que necesitarían.
O
Pase tiempo con su familiar, le necesita.
O
Si la persona deprimida quiere hablar de su depresión,
déjela manifestarse. Acompáñele a pasear y realizar
ejercicio.
O
La irritabilidad puede ser un síntoma de la depresión.
Evite discutir con él/ella.
O
Siga con su propia vida.
Disfrute de su tiempo de ocio.
Estará en mejores condiciones
de ayudar si está física y
psíquicamente equilibrado.
O
Hablar del suicidio
disminuye las
posibilidades de que
ocurra y además es la
única manera de
prevenirlo.
Preguntarle por si
tiene sentido su vida y si
desearía estar muerto o
quitarse del medio puede
ser una manera de facilitar
que el paciente exprese si
tiene esas ideas. Si tiene
estas ideas, consulte con
su médico o médica y no le
deje nunca solo/a.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si tiene sentimientos de tristeza intensos y duraderos.
O
Si tiene pensamientos reiterados de que no merece la pena
vivir o ideas explícitas y concretas de suicidio.
¿Dónde conseguir más información?
O
http://www.osakidetza.euskadi.eus/depresion/ab
84
-
oessmcon/es/f
O
http://www.juntadeandalucia.es/
servicioandaluzdesalud/library/plantillas/externa.
asp?pag=../../contenidos/publicaciones/Datos/
567
/
pdf/
01
_guia_depresion.pdf