¿De verdad quiere seguir fumando?
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SIGUIENTE5.1. ¿De verdad quiere seguir fumando?
El humo del tabaco tiene más de
4.000
sustancias tóxicas. Las más importantes son:
O
La nicotina, que crea en nuestro cuerpo la necesidad de fumar.
O
Los alquitranes, que producen distintos tipos de cáncer.
O
Los irritantes tóxicos, que causan enfermedades como la bronquitis.
O
El monóxido de carbono, que no permite utilizar adecuadamente el oxígeno de la sangre y la intoxica.
Algunas personas fuman solo de forma ocasional, en general se considera fumadora a la persona que fuma uno o más
cigarrillos al día.
¿Qué puede hacer?
O
Aunque
usted no se haya planteado dejar de fumar,
debería informarse sobre las enfermedades que produce
el tabaco. Por ejemplo, fumar aumenta el riesgo de infarto
de corazón y cerebral, y el riesgo de tener cáncer de
pulmón, laringe, boca, esófago y vejiga. Además provoca
enfermedades como la bronquitis y el asma.
O
Las embarazadas que fuman tienen más riesgo de tener
partos antes de tiempo o bebés con bajo peso. Los niños y
niñas que viven en hogares en los que se fuma tienen más
problemas respiratorios.
O
Dejar de fumar es lo más importante que puede hacer
para proteger su salud ahora y en el futuro.
O
Si deja de fumar, notará inmediatamente beneficios en
su vida diaria:
– Desaparecerá el mal aliento y las manchas amarillas en
los dientes.
– Dispondrá de más dinero para otras cosas.
– Notará que el
tabaco no le
controla a usted y
se sentirá mejor
consigo mismo.
– Su familia y sus
amigos dejarán
de respirar el
humo de sus
cigarrillos.
– Olerá mejor y los alimentos tendrán mejor sabor.
También mejorará su capacidad para el deporte.
– Acabará con el olor a tabaco de la ropa, el coche,
en la casa, etc.
– Los síntomas respiratorios como la tos mejorarán.
O
Hay muchas excusas para seguir fumando que no se
corresponden con la realidad, solo con la dificultad para
dejarlo:
– «Estoy sano, el tabaco no me hace daño.»
El tabaco
hace daño a todos
.
– «Después de años fumando el daño ya está hecho.»
Dejar de fumar tiene beneficios demostrados para
la salud a cualquier edad
. Cuanto antes, mejor.
– «El tabaco solo es un hábito que puedo dejar en
cualquier momento.» Está demostrado que
el
tabaquismo es una dependencia
, y la nicotina,
una droga que crea adicción.
¿Cuándo consultar
a su médico/a de familia?
O
Si se está planteando dejar de fumar o bien ya ha decidido
dejarlo y piensa que necesita ayuda para poder hacerlo.
O
Si suele presentar tos por la mañana o escupe mucosidad.
O
Si ha escupido un esputo con sangre.
O
Si se fatiga fácilmente.
O
Sencillamente, si desea más información sobre el tabaco.
¿Dónde conseguir más información?
O
www.mscbs.org.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/
programaJovenes/indicecontenidos.htm
O
www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/
001992
.htm
O